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糙米紫薯粥的做法

来源: 时间:2013-11-10

AG赛事竞猜 www.mxycf.com 常吃糙米粥,能够降低脂肪和胆固醇,还能改善皮肤粗糙问题。糙米粥能刺激胃液分泌,有助于消化和营养的吸收,具有消耗脂肪的功效。紫薯是一种营养价值丰富的佳果,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性,从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤。
 

糙米紫薯粥

糙米紫薯粥

主料
:糙米100克 紫薯70克

辅料:熟白芝麻

调料:冰糖

做法

1、准备好糙米、紫薯、熟白芝麻。

2、糙米洗净,放入沙煲,加入冷水;大火煮开,小火煮15分钟。

3、紫薯洗净、切小块。

4、切好的紫薯倒入沙煲中,煮10分钟。

5、倒入白芝麻,煮开。

6、煮好的糙米粥盛入碗中,稍凉即可食用。 
 

糙米紫薯粥
 
糙米紫薯粥
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