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莲藕花生墨鱼干粥的做法

来源: 时间:2013-11-05

AG赛事竞猜 www.mxycf.com 粥,作为我们的传统食品,对身体是有很好的调理作用的。古人认为,喝粥的好处多多,粥容易消化,白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。生病时食欲不振,清粥既能促进食欲,又能为虚弱的病人补充体力。防止便秘:现代人饮食精致又缺乏运动,容易便秘,粥含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。尤其是在寒冷的冬季里,喝上一碗热热呼呼的粥,身上热了,胃里也暖和了。
 

莲藕花生墨鱼干粥

莲藕花生墨鱼干粥

材料
:米、姜、莲藕、花生、陈皮、墨鱼干

做法

1、大米洗干净之后用盐、油腌半小时以上。

2、花生、墨鱼、陈皮干浸泡。
 

莲藕花生墨鱼干粥

3、莲藕去皮切成丁。

4、依次将大米、莲藕、花生、姜、陈皮、墨鱼干放入压力锅里。
 

莲藕花生墨鱼干粥

5、注入大半锅清水盖上锅盖开始煮沸,大火约半小时转小火二十分钟左右熄火。 
 

莲藕花生墨鱼干粥
 
莲藕花生墨鱼干粥
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