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玉米哈密瓜苹果瘦肉汤的做法

来源: 时间:2016-08-02

AG赛事竞猜 www.mxycf.com 玉米哈密瓜苹果瘦肉汤

材料:瘦肉400克,苹果100克,玉米、哈密瓜各适量

调味料:盐、鸡精各5克

玉米哈密瓜苹果瘦肉汤的做法

1.瘦肉洗净,切件,汆水;苹果去皮,切块;玉米洗净,切段;哈密瓜去皮洗净,切块。

2.将瘦肉、苹果、玉米、哈密瓜放入锅中,加入清水用小火炖。

3.至苹果皮变色之后,调入盐和鸡精即可。

玉米哈密瓜苹果瘦肉汤

此汤功效:提神健脑

适合人群:儿童。

食材搭配小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富,不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃,因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜,瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一,又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用,则该类食物析出的铜会大量减少。

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